Evita la tensión muscular

La tensión muscular es una reacción natural del cuerpo ante el excesivo nivel de estrés. Ante dicha exposición, nuestros músculos quedan agotados, dando como resultado los dolores musculares.

Entre los síntomas más habituales se encuentra:

  • Dolor de cabeza,
  • Insomnio,
  • Dolor muscular

Si los síntomas no se tratan a tiempo, puede convertirse en una situación crónica. Para evitar la tensión muscular, debemos intentar relajarnos, recurriendo a la respiración profunda por la nariz y expulsarlo por la boca.

Tanto el tai chi como el yoga son disciplinas orientales que ayudan a conseguir una unión armónica entre la mente y el cuerpo y ayuda a eliminar la tensión muscular.

¿Sufres de tensión muscular? ¿Cuál es el factor desencadenante?


Un comentario

  1.   MRomero dijo

    En relación al tema de este artículo, yo puedo aportar que desde hace tiempo intento tratar la tensión muscular que me causaba el trabajo y que vino a complicarse con artrosis cervical, por lo que era necesario que hiciera algo al respecto.
    A mí me va muy bien con ejercicios de estiramientos de la parte superior de la espalda.
    Los estiramientos son buenísimos e imprescindibles para aliviar una tensión acumulada en el cuello y los hombros. Hay buenos libros en castellano con ejercicios de estiramiento en cualquier librería y su práctica habitual y constante ayudará a combartir la tensión muscular y a evitar su aparición.
    Yo recomiendo su práctica, porque si están bien realizados, no causan ningún daño y su beneficio colabora a aliviar la contractura muscular y a facilitar la flexibilidad de los músculos que tienden a agarrotarse.

Escribe un comentario