Ensalada fresca para una buena dieta

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Ahora que estamos en verano, es normal que solo nos entren comidas frescas y ligeras para no tener que estar demasiado en la cocina y para no entrar en calor, por lo que os recomendamos platos sencillos, frescos y nutritivos, como las ensaladas, así que aquí os mostraremos como hacer una ensalada fresca para una buena dieta veraniega.

Así pues, destacar que es muy buena para aquellas personas que quieran adelgazar o bien cuidar su figura, teniendo que comprar una serie de ingredientes básicos como tomates, cebolla, atún, latas de aceitunas, huevos, patatas enteras y lo necesario para aliñarla, como vinagre, aceite y sal.

Del mismo modo, comentaros que lo que debéis hacer para realizar esta sencilla ensalada, es comenzar con hervir las patatas con piel, así como los huevos, para que cuando estén hechos, dejarlos enfriar y cortarlos en trozos dentro de una fuente grande. También añadiremos las latas de atún y las aceitunas, cortando varios tomates en trozos y un poco de cebolla.

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Por otro lado, mencionar también que deberéis mezclarlo todo bien con ayuda de una cuchara de madera o una normal, aliñándola después a gusto de cada uno con aceite, vinagre y sal, añadiéndole si es de vuestro agrado el jugo de tomate para que haya mas salsita en la ensalada fresca, metiéndola en la nevera para que después se pueda servir bien fría como entrante.

Asimismo, debéis saber que esta ensalada se puede comer tranquilamente con un filete de pescado o uno de carne a la plancha, para que sea una comida sana y ligera, así que no dudéis en meteros en la cocina para aprender a hacer esta ensalada fresca que ademas cuidara vuestra dieta diaria, porque es fundamental que hoy en día nos cuidemos para estar bien por fuera y por dentro, tengáis la edad que tengáis.

Fuente – muchosabor


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