Empezar a hacer nuevamente ejercicio

rutina-gimnasioDurante los meses de invierno nos da fiaca ir al gimnasio y ni te digo, salir a correr al parque. Ahora que se vienen los días más cálidos y se aproxima el verano, estas pensando volver a realizar ejercicio, pero es difícil retomarlo cuando pasaron muchos meses por el medio.

Lo difícil no es comenzar a hacer ejercicio, sino mantenerlo en el tiempo. A continuación te daremos algunos consejos para retomar con el ejercicio.

  • No dejes que nada ni nadie rompa con la rutina de ejercicio. En cuanto dejes de acudir regularmente al gimnasio, te desmotivaras rápidamente.
  • No practiques un deporte por obligación. Ir obligado no es bueno porque no durará mucho. Tómatelo como algo importante para hacer y elige el deporte o actividad que más te guste.
  • Si hace mal tiempo, llueva, haga frío o truene, tienes que ir igual, salvo que practiques deporte al aire libre. En este caso, haz algún ejercicio en tu casa.
  • Para tener más entusiasmo y más responsabilidad, combina con un amigo, compañero de trabajo o familiar. La unión hace a la fuerza.
  • Empieza poco a poco. Márcate objetivos simples de realizar, haciendo una rutina ligera. Esto será de gran motivación y podrás ir aumentando semana tras semana tus objetivos y la rutina.
  • Si sientes que el deporte o ejercicio que realizas te aburre, cámbiala por otra, así no te desmotivas. Si no sabes por que ejercicio cambiar, pregúntale al entrenador del gimnasio para que te asesore.

Hacer ejercicio es muy saludable y si quieres estar en forma, debes ponerte ya a hacerlo! Anotate!!


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Un comentario

  1.   ruloo dijo

    muy interesante pero, ¿cómo le hago para no tener sexo y ejercitarme, ya que soy adicto a ambas cosas y estoy engordadndo?

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