El yoga y sus beneficios

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¿Has escuchado hablar del yoga? ¿Sabes que el practicarlo nos otorga innumerables beneficios tanto físicos como psíquicos? Si quieres conocer más sobre esta disciplina milenaria, continua leyéndonos…

El yoga, como dije anteriormente, es una disciplina milenaria que viene desde la India. Es una forma de trabajar la mente, el cuerpo y el espíritu.

Los ejercicios de yoga se componen de: ejercicios de respiración, las asanas (posiciones de yoga) y meditación. Entre postura y postura de una sesión, también se intercalan una breve relajación. La combinación de estas técnicas es clave para alcanzar el equilibrio físico/emocional/mental.

Cualquier persona puede acercarse al yoga, ya que posee un tipo de técnica que se adapta al tipo de personalidad y temperamento. Los beneficios de yoga llegan a todos por igual, no importando si eres un niño o un anciano, hombre o mujer y tampoco importan las creencias personales.

Existen muchos tipos de yoga y estos tipos se configuraran en función de los objetivos a conseguir.

La practica regular del yoga supone los siguientes beneficios, entre otros:

  • Mejora la flexibilidad, el tono muscular, el equilibrio y el estado físico en general.
  • Previene el estrés y baja el nivel de ansiedad.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Te beneficiara si eres hipertenso, diabético, asmático, con problemas para conciliar el sueño o padeces dolores crónicos.
  • Mejora el sistema cardiovascular, el aparato digestivo y la visión.
  • Ayuda a la relajación tanto del cuerpo como la mente, aumentando también la energía.
  • Mejora tu imagen y tu autoestima.
  • Aumenta tu poder de concentración y tu memoria.
  • Mejorará la confianza en ti mismo y en tus relaciones con los otros.
  • Aumentará tu conciencia, permitiéndote enfrentar con claridad las diferentes instancias de la vida.

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Un comentario

  1.   Carlos dijo

    hola como andan. les queria contar a ustedes que yo me pongo cremas en la cara. porque algunos hombres lo ven mal. ya tengo 37 años y me aparecieron algunas patas de gallo. pero las cremas me ponen la piel muy luminoso y no me gusta. como puedo evitarlo que no se note que me pongo crema?

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