Ejercitarnos sin salir de casa

Muchas veces tenemos ganas de comenzar el gimnasio o una actividad al aire libre, pero damos muchas vueltas y terminamos por no anotarnos ni hacer nada.

Ya no tienes más excusas para ponerte en forma, ya que te daremos unos cuantos ejercicios que realizamos en la vida cotidiana que puedes hacerlo en forma de rutina.

  1. Con subir y bajar las escaleras durante 11 minutos estarás quemando 102 calorías.
  2. Levantar algo con un poco de peso durante 33 minutos te ayudará a quemar 102 calorías.
  3. Pintar una habitación de tu hogar durante media hora hará que quemes 102 calorías.
  4. Bailar 20 minutos va a hacer que quemes 104 calorías (¡vas a tener que baliar como profesional!).
  5. Si realizas una caminata, aunque sea enfrente al televisor, durante 30 minutos estarás quemando 102 calorías.
  6. Hacer pilates en casa durante 20 minutos, te va hacer quemar 101 calorías.
  7. Limpiar tu casa durante 33 minutos, quema 102 calorías.
  8. Utiliza tus escalones para hacer steps y quemarás 105 calorías.

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