Ejercicios para realizar en la playa

Aunque aún falte algunos meses para que en esta parte del planeta podamos ir a la playa, empezaremos a hablar de los múltiples beneficios que tiene hacer ejercicios en la playa.

Hace unos meses hemos hablado de algunos ejercicios recomendables para hacer mientras estas de vacaciones en la playa. Hoy hablaremos de otros dos más.

  • Natación: para aquellos hombres que saben nadar bien, nada mejor que realizar natación en el agua de mar. Las olas te harán tu tareas aún más compleja, ejercitando aún más los músculos. Primero prueba en distancias cortas y que te hagan sentir seguro. Fijate que haya algún salva vidas en la costa, solo por las dudas que las olas te lleves a algún lugar que no puedas controlar o que no puedas volver a la costa. Nunca lo hagas en lugares desolados.
  • Correr en la arena: correr a un ritmo continuo sobre la arena hará que tengas un entrenamiento mucho mas duro que el que puedes realizar en el gimnasio. Puedes utilizar la superficie que esta cerca del agua, que es más dura o puedes ir intercalando con las zonas de arena seca o usando los medanos. Si quieres tener más resistencia, corre por donde el agua te llegue a media pierna (poco más abajo de tus rodillas). Puedes utilizar calzado deportivo o bien, si te sientes cómodo, andar descalzo.

Vía: Vitonica


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