Ejercicios para aliviar dolores en el cuello

Muchas veces pasamos muchas horas sentados en frente de la computadora y al final del día -por no decir la semana- sentimos mucho dolor de cuello.

Para vos, hoy te enseñaremos simples ejercicios que podremos realizar en nuestra casa o en la oficina, y así aliviar los molestos dolores.

Ejercicio 1: Hacer un movimiento rotativo al cuello. Adelanta hacía el costado, tocando la barbilla con el hombro (o intentando tocarlo). Realiza este movimiento 10 veces de izquierda a derecha y otros 10 en el sentido contrario.

Ejercicio 2: Sube y baja la cabeza. Como si hicieras el gesto de “SI” con la cabeza, pero de forma exagerada. Realízalo 10 veces.

Ejercicio 3: Inclinar el cuello. Realízalo 10 veces sobre el hombro derecho y otras 10 sobre el hombro izquierdo.

Dependiendo del dolor de cuello, puedes realizarlo hasta 5 veces diaria. Existen cremas de venta libre que ayudan a liberar el dolor de cuello y otras articulaciones. En caso de que el dolor persista, te aconsejo que consultes a un médico, para un mejor diagnostico.


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