Ejercicios de Piernas: Pantorrillas (II)

pantorrillasSiguiendo con los especiales de Hombres Con Estilo acerca del buen ejercitamiento de las piernas y hoy más específicamente una nueva forma de perfeccionar tus pantorrillas, te dejamos una serie de pasos para mejorarlas.

En primer lugar, para corregir la extrema delgadez de las piernas, se pueden realizar diferentes actividades, tendientes a fortalecer la musculatura del muslo y la pantorrilla.

  1. Pararse con los talones juntos y las puntas de los pies separadas, formando un ángulo de 90°, y apoyarse en el respaldo de una silla.
  2. Subir a media punta, manteniendo el ángulo en que se encuentran los pies.
  3. Flexionar las rodillas y bajar con la columna bien derecha, hasta que los glúteos lleguen a los talones.
  4. Subir, manteniendo la posición de la columna, hasta quedar en la segunda posición.
  5. Apoyar los talones en el piso, y volver a la posición inicial.

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Un comentario

  1.   yuyuyiiu dijo

    esto no sirve quien invento esta pagina heeeeeeeeeeee?

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