Ejercicio en la playa

voley3Se acerca el verano y la playa es uno de los lugares más buscados y disfrutados en vacaciones. Miles personas buscan cada año el descanso en las costas. Pero en la playa no sólo se puede tomar el sol, sino que además es ideal para hacer ejercicio y ponerse en forma. A diferencia de los gimnasios a los que acudimos en nuestra vida habitual, en vacaciones la playa puede ser un gimnasio natural donde ponerse en forma a la vez que disfrutamos.

La playa ofrece diversas propuestas de acuerdo a la edad y estado físico de las personas. Es importante que escojas el deporte que más se adapte a ti y a tus gustos para motivarte y no aburrirte. Pero siempre adopta precauciones, y nunca entres en el mar cuando está la bandera roja o amarilla, ni te alejes excesivamente de la costa. Hombres Con Estilo te dará distintas opciones para que hagas ejercicio en la playa.

  • Paseo por la playa. Caminar por la arena de la playa es muy saludable y relajado. Si lo hacemos dentro del agua, con el mar llegándonos por las rodillas o la cadera, favoreceremos la circulación y será bueno para nuestras varices y la retención de líquidos.
  • Natación. Por supuesto, no podía faltar. La playa, sobre todo si no está muy concurrida, es el lugar ideal para nadar, con el estilo que quieras.
  • Voley y deportes de pelota. Muchas de nuestras playas ofrecen canchas y redes para los más deportistas. En pareja o en equipos, puedes echar unas risas mientras practicas un deporte que te guste.

  • Palas. Las palas es uno de los deportes que más se ven la orilla de la playa. solo necesitas dos pequeñas palas o raquetas de madera, una pelota y alguien que quiera jugar contigo. No requiere mucho esfuerzo y es muy divertido.
  • Ejercicio dentro del agua. Metidos en el mar y llegándonos el agua por la cadena, podemos hacer mucho ejercicio. El agua favorece nuestros movimientos, y no tendrás problema para hacer una pequeña tabla de ejercicios o algo de aeróbic ya que la sensación es de menos esfuerzo. Siempre resultará más divertido si estás acompañada.
  • Correr. Cuando está amaneciendo o anocheciendo, cuando el sol aprieta menos, es la hora ideal de correr por la orilla de la playa. Además, será la hora con menos gente y podrás hacer el recorrido sin tenerte que parar cada pocos metros.
  • Surf y otros deportes náuticos. Los deportes náuticos son uno de los que más adrenalina sueltan. Surf, windsurf, vela ligera, esquí náutico, son muchas las posibilidades. Si nunca lo has practicado, pide ayuda de un monitor o un experto. Ten cuidado, ya que sin experiencia puede ser peligroso.

Ya no tienes excusas. A hacer deporte!


Categorías

Fitness

Hombres con Estilo

Administrador de Hombres con estilo, una web dedicada al hombre de hoy. Si eres hombre y te preocupa tu salud, te gusta la moda y te apetece vestirte... Ver perfil ›

Escribe un comentario