Efectos de las laptops y tablets sobre el sueño de los hombres

Consecuencias del uso nocturno de tablets y laptops

Las tablet y las laptop ya son unos elementos muy utilizados en la vida diaria, tanto como herramienta de trabajo, como de ocio y comunicación, por lo que no es raro, y más teniendo en cuenta la pasión masculina por la tecnología, que muchos hombres lleven estos aparatos hasta sus camas unos instantes antes de dormir; pero, aunque este gesto pueda parecer lo más inocente, ¿sabes las consecuencias que podría acarrear?

Bueno, reconozco que el párrafo anterior sonó bastante alarmista, pero en cierto sentido el tema sí que lo es, pues se ha estudiado la posibilidad de que tanto las tablets como las laptop afecten negativamente al sueño si se las utiliza antes de irse a la cama. 

La investigación fue realizada en el Instituto Olitécnico de Nueva York, por el Centro de Investigación Lumínica, con la cual se determinó que aquellos hombres que se iban a dormir con alguno de estos aparatos tenían altas probabilidades de sufrir alteraciones en el sueño, debido a que el intenso cambio de luz que produce las pantallas tanto de una laptop como de una tablet afecta la segregación de melatonina, una hormona que cumple un papel fundamental en la regulación del sueño.

Es así que el uso de estos accesorios antes de irse a dormir podría dar el falso mensaje al cerebro de que aún es de día, por lo que la segregación de melatonina se postergará, interrumpiendo un ciclo natural y provocando cuadros de insomnio y mal sueño.

Pero aunque a primera vista la solución pueda parecer dejar de utilizar estos aparatos durante la noche, según informaran los científicos de la investigación, bastará con que se reduzca el nivel de luminosidad de cada monitor para evitar en parte estas indeseadas consecuencias, hasta que los proveedores de insumos informáticos diseñen nuevos gadgets teniendo en cuenta estos resultados.

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