Dieta para el acné

El acné es uun problema que afecta a millones de personas. Antes se creía que afectaba a adolescentes spero ahora se sabe que afecta a jóvenes y a adultos, aunque es más común que aparezca en la adolecencia.

El acné es un tema muy complejo y puede evitarse mediante una buena dieta de comidas. La mayoría de los dermatólogos creen que la dieta no afecta directamente el acné, la mayoría de las esteticistas profesionales creen lo contrario.

La consumición de las frutas que son rojas o de la naranja en color ayudará a mejorarle para pelar salud y para ayudar a prevenir acné. Aquí están las frutas que usted debe comer.

  • Manzanas: coma 3 – 4 manzanas al día mientras que trabaja a despejar su acné. Las manzanas son buenas para la salud de la piel. Coma por lo menos 2 al día. Coma las manzanas orgánicas porque usted puede comer las pieles y la mayoría de la pectina está en la piel, que ayuda con el estreñimiento. Las manzanas contienen el ácido ascórbico, los bioflavonoides, la fibra, la pectina, la quercetina, los minerales, y las vitaminas
  • Albaricoques o Durazno: coma tanto como usted tiene gusto. Los albaricoques son una alta fuente de minerales, fibra, y betacaroteno y ayudarán a acné del control. (Precursor de A a la vitamina A) ayudan a relevar o a prevenir el estreñimiento.
  • Plátanos o Bananas: coma solamente un plátano al día. Los plátanos tienen los fructoOligosaccharides phytochemcial, que alimenta el buen bacteriano en sus dos puntos. Alimentando las buenas bacterias, usted evita que las malas bacterias alcanzar los dos puntos y produzcan los ácidos tóxicos que consiguen a la piel y crean acné.
  • Zarzamoras o Moras: la ayuda limpia la sangre y es buena para el estreñimiento. Ayudan a un riñón débil y son buenas para crear la buena piel en su cara.
  • Arándanos: son una buena despedregadora de la sangre. Son también buenos para el estreñimiento y los varios desordenes de la piel – eczema, acné, psoraisis
  • Cantalupos o Melones: sea alto en la vitamina A, C, y tenga muchos otros minerales. Esto les hace el bueno para cualquier tipo de problemas de piel.
  • Cerezas: son las buenas despedregadoras de la sangre y ayudan al hígado y al riñón. Promueven los movimientos de intestino regulares.
  • Higos: sea alto en fibra y ayude a reducir el estreñimiento.
  • Pomelos: ayudas para disolver y para eliminar los venenos de las drogas que mejoran así la función hepática
  • Uvas: la ayuda limpia el cuerpo, construye sangre, y construye el cuerpo. Es bueno para el estreñimiento, la piel, y los desordenes del hígado.
  • Mango: es bueno para la inflamación del riñón. Contiene muchos minerales, que ayuda a neutralizar la basura del ácido.
  • Fresas o Frutillas: se han demostrado para tener actividad fuerte del anti-acné. Son altas en el contenido de la pectina, que ayuda a guardar su mudanza de los intestinos.
  • Piñas o Ananás: contiene muchas vitaminas y minerales. Contiene la papaína, que ayuda a digerir la proteína. Son útiles adentro de exceso de moco, de los problemas digestivos, de los gusanos intestinales, y del estreñimiento.

Estas frutas abajo son útiles para el acné puesto que tienen un efecto antibiótico,

  • Uvas
  • Ciruelos
  • Higos
  • Frambuesas
  • Arándanos
  • Miel
  • Jugo de manzana
  • Jugo de uva

Utilice tanto de estas frutas en su dieta. Si usted lo hace, usted comenzará a ver que la mejora en su piel y su acné comenzará a aclarar.

Fuente


Un comentario

  1.   Jorge dijo

    JUGO DE ESPINACA Y ZANAHORIA
    Jugo de espinaca, zanahoria y espárragos / Tomar agua de linaza + cola de caballo / Tomar agua de choclo.

    JUGO EN AYUNAS
    Ingredientes
    125 gramos de zanahoria (fósforo, calcio, magnesio, vitaminas A, B, y C).
    50 gramos de espinacas (sodio, potasio, calcio, hierro, vitaminas b y C).
    50 gramos de espárragos (magnesio, hierro, fósforo, vitaminas A y B).

    Preparación
    Una vez preparados los elementos, se licuan y se toman en ayunas una vez al día.

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