¿Cuáles son los beneficios del yoga?

Yoga

El yoga fortalece las articulaciones y los músculos del cuerpo. Las diferentes posiciones tienden a hacer que el sujeto sea más flexible y resistente. Por lo tanto, el practicante de yoga se siente más fuerte y experimenta menos dolor en la zona lumbar y en las articulaciones durante el trabajo o las tareas domésticas. Los que practican yoga también son menos propensos a sufrir osteoartritis.

El yoga fortalece el esqueleto. La densidad ósea aumenta progresivamente. La práctica a largo plazo del yoga ayuda a prevenir la osteoporosis y la degeneración ósea.

El yoga favorece la oxigenación de las células y estimula la circulación sanguínea de los órganos internos. En algunas posiciones, la sangre de las caderas y de las piernas fluye mejor hacia el corazón. El yoga previene las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares.

La práctica del yoga mejora el sistema respiratorio. Respirar por la nariz es algo fundamental: los pulmones funcionan mejor y el aire circula mejor. Se recomienda que los asmáticos y las personas con deficiencias respiratorias practiquen esta disciplina.

Hay muchas maneras de perder peso, pero el yoga es una de las actividades físicas más efectivas. El yoga es una actividad saludable que acelera el metabolismo y ayuda a perder peso al largo plazo. Combinado con una dieta más ligera y más sana, el yoga es todo un verdadero arte de vida.


Un comentario

  1.   Cristina dijo

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