Consejos para no abandonar la rutina de ejercicios

Muchas veces cuando nos proponemos comenzar con una rutina de ejercicios, comenzamos con un entusiasmo que poco a poco se va degradando, hasta que optamos, en muchos casos, por abandonarla.

Aquí te dejamos unos tips muy simples que te ayudaran a mantenerte firme en tu idea de optar por una vida mas sana:

  • La motivación es fundamental, para esto deberás visualizar los resultados que pretendas de este proceso como algo alcanzable, pensando en los cambios que se producirán en tu cuerpo y en tu salud.
  • La constancia es el segundo factor clave, evita postergar, cambiar horarios, acomodar rutinas. Los ejercicios deben hacerse siempre en el mismo horario, el mismo día, y respetarse, para no caer luego en la empatía o la pereza.
  • La planeación tambien es fundamental, elaborar la rutina con antelación disponiendo tiempos y lugares determinados, posibilitarán que luego no haya probabilidades de cancelación.

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