Consejos para mejorar la circulación

gota-sangreMuchos hombres padecemos el problema de tener mala circulación. Cuando la sangre fluye poco por nuestras venas es que padecemos el problema de mala circulación. Como quizás ya sepan la circulación arterial se refiere al envío de flujo de sangre desde el corazón hacia el organismo, mientras que la circulación venosa es el retorno de la sangre hacia el corazón.

Este problema puede hacer que a veces tengamos las manos frías o no podamos mantener una temperatura acorde al ambiente en nuestras extremidades como manos, pies y nariz.

Existen algunas causas que puede entorpecer la circulación. Ellas son el colesterol elevado, la obesidad, diabetes, presión arterial elevada, ser fumador, no hacer ejercicios, enfermedades al corazón.

Para mejorar tu circulación debes comer sano y eliminar todas esas grasas que te tapan las arterias. Eso està en la tapa del libro. Ademàs, debes practicar deporte y dejar el cigarrillo. Alimentos como  la panceta, el jamón, queso en exceso y la manteca no pueden ser ingeridos en exceso. Intenta tomar yogurt natural y comer frutas y verduras.

Si con estos hábitos tu circulación no mejora, consulta a tu médico.


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Un comentario

  1.   Daniel Cardenas dijo

    El olivo y el romero son muy buenos para mejorar la circulacion. Por otro lado un tipo de omega 3 que es el dha el cual se obtiene en la naturaleza del atun y el bacalao ayuda a la limpieza arterial entre otras cosas.

    Debe evitarse el cafe, el te, alcohol y por supuesto el refresco dado que agregan acidez a nuestro cuerpo, lo cual “ataca” a nuestros organos por lo que el cuerpo reacciona produciendo celulas de grasa para unirse a esos acidos; por otra parte el alto consumo de grasas al ser metabolizadas producen un subproducto, el colesterol, el cual se adhiere a las paredes de las venas causando mala circulacion, es la famosa placa de ateroma.

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