Consejos para fortalecer los abdominales

peinados hombre verano 2013</p> <h2>‘American Crew Face Off’, la colección de Vicenç Moretó</h2> <p></p> <p>La colección de Vinceç Moretó titulada<strong> ‘American Crew Face Off’</strong>, se inspira en el <em>look</em> jóvenes universitarios americanos. Un estilo que propone cortes muy marcados y cabelleras casi siempre muy cortas que dejan<strong> la cara muy despejada</strong>.</p> <p>Los dos primeros cortes hacen hincapié en los <strong>bajos laterales muy pulidos</strong>, dejando más cantidad en los altos laterales, para dar todo el protagonismo a la parte de arriba, ligeramente larga y con un despuntando muy sutil, perfecto para peinar con los dedos y<strong> marcar el pelo hacia atrás con efecto mojado.</strong></p> <p>Mucho más contundente el tercer<em> look</em> que propone el peluquero, un <strong>corte en el que se despunta mucho la parte de arriba</strong>, dejando determinados mechones más largos y eliminando mucha cantidad de pelo. El resultado da lugar a un <strong>peinado de aspecto ligero y con mucho movimiento</strong>.</p> <p>El tercer bloque, de clara <strong>inspiración años 50s</strong>, tiene un punto más canalla y menos de ‘chico bueno’. En esta tanda se apuesta por tupés de diferentes formatos, pero casi todos con un<strong> efecto muy arquitectónico</strong> en formas casi de bloque, muy <strong>marcadas hacia arriba y peinadas en seco</strong>. Para enfatizar el efecto de ‘cara despejada’, se apuesta en todos los peinados por patillas cortas, muy pulidas y muy perfiladas.</p> <p>Más Información – <a title="Los mejores peinado para hombres." href="http://hombresconestilo.com/los-mejores-peinado-para-hombres/">Los mejores peinado para hombres</a></p> " data-medium-file="" data-large-file="" class="alignright size-full wp-image-7595" title="abdominales1" src="http://img.hombresconestilo.com/files/2009/12/abdominales1.jpg" alt="abdominales1" width="168" height="238">Muchas veces en Hombres con Estilo hemos hablado de los . Tener los abdominales bien fuertes y marcados no solo nos mejorará la estética, sino que también nos dará buena postura y una espalda sana.

Algunas de las razones por las que deberíamos fortalecer nuestros músculos abdominales son:

  • Cualquier actividad que realicemos (pararnos, sentarnos, tomar objetos, etc) utilizan nuestros músculos abdominales.
  • Los músculos abdominales equilibran el torso y nos ayudan a conservar una buena postura.
  • Los músculos abdominales tonificados ayudan a prevenir dolores en la parte baja de la espalda y evitan daños en los huesos de la columna vertebral.

La forma de fortalecer estos músculos es por medio del ejercicio. Para realizar estos ejercicios, se deben tener en cuenta algunas consideraciones:

  • Durante el ejercicio abdominal, se debe contraer ligeramente el abdomen para que los huesos queden resguardados y los músculos puedan trabajar intensamente.
  • Los movimientos durante el ejercicio se deben comenzar desde el estómago o los músculos, nunca desde la espalda o las piernas.
  • En los ejercicios abdominales que se realizan en posición horizontal no se debe elevar el cuerpo por completo porque sino dejan de trabajar los músculos deseados y en su lugar se comprometen otro grupo de músculos.
  • Las rutinas de ejercicios de abdominales no deben durar más de 5 a 10 minutos por día.

No solo se debe hacer ejercicios abdominales para tonificar estos músculos. Si quieres tenerlos bien marcados, también debes hacer una dieta baja en grasas.


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3 comentarios

  1.   Jorge dijo

    si es muy cierto gracias otra vez mas informacion lol saludos

  2.   josithoo dijo

    me interesa eso :$, cuidense

  3.   cristobal dijo

    Muy interesante! felicidades, es buenisima esta pagina, reune todo tipo de inquietudes!

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