¿Cómo tener control de lo que se come?

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Después de que pasaron las fiestas y que el ritmo de nuestra alimentación vuelve a la normalidad, podríamos hacer un breve test para poder saber cual es nuestra relación con la comida y con los hábitos saludables.

Además, hay varias situaciones que conducen a algunas personas a comer demás o a restringir la ingesta de alimentos. ¿Esto te ocurre? Entonces hazte el siguiente test.

  1. Planea almorzar liviano, pero un amigo llama e invita a comer afuera. ¿Qué hace?
    a- Va y come muy poco
    b- Va y come poco
    c- No hay diferencia entre comer afuera o en su casa en cuanto a la cantidad
    d- Va y come algo más que lo planeado
    e- Va y come mucho más que lo planeado
  2. Si come algo engordante fuera de su plan, más tarde:
    a- Come mucho menos que lo indicado
    b- Come un poco menos que lo indicado
    c- No hay diferencia
    d- Come algo más que lo indicado
    e- Come mucho más
  3. Siguió su dieta al pie de la letra y para “probarse” come algo que considera una “amenaza”. Posteriormente:
    a- Come mucho menos
    b- Come un poco menos
    c- No hay diferencia
    d- Come un poco más
    e- Come mucho más

Respuestas:

  • De 3 a 7: Se recupera rápidamente de sus errores. Sin embargo, alterna con frecuencia entre comer sin control y hacer una dieta muy estricta. Quizás se beneficiaría si buscara asesoramiento profesional o consultara este tema con su nutricionista o médico.
  • De 8 a 11: Un leve descontrol no produce sobre usted grandes efectos. Tiene un criterio flexible y equilibrado.
  • De 12 a 15: Puede ser propenso a comer en exceso después de que un hecho se desvía de lo que había planificado. Su reacción ante los problemas que lo conducen a comer de más puede mejorar si trabaja sobre ese aspecto. No lo deje pasar: los hábitos y las actitudes pueden modificarse a su favor.

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Un comentario

  1.   c_rgyo dijo

    _me parece que está mal el test, sólo aparecen 3 preguntas y después el diagnóstico de las respuestas, creo que está incompleto y mal redactado

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