¿Cómo desintoxicarte del tabaco?

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¿Quieres dejar de fumar? ¡Muy buena decisión! Tienes que saber que dejar este hábito a muchos le resulta muy difícil, pero no es imposible.

Lo que si debes saber es que algunos de los principales síntomas será el de la tos persistente que durará algunos días.

Y después de dejar de fumar, sería imprescindible llevar a cabo nuevos hábitos para no sentir más deseos de fumar y que el organismo se adecue al nuevo estado y se encuentre bien.

  • Beber agua: debes beber entre 2 y 3 litros de agua al día. Esto es básico para la desintoxicación del tabaco, rehidratando el aparato respiratorio y eliminando toxinas.
  • Bebidas excitantes: elimina el café, el alcohol, los refrescos artificiales y bebe solo agua, jugos de frutas e infusiones.
  • Empieza por los alimentos picantes: el jengibre, la pimienta, la cebolla, el ajo o el chile son alimentos picantes que su sabor “abrirá” los pulmones y te ayudará a expulsar la mucosidad.
  • Vegetales y frutas: el tabaco oxida tu organismo y agota la vitamina C, por lo que debes incorporar vegetales y frutas a tu dieta.
  • Desintoxicación: en ayunas, toma jugo de un limón diluido en un vaso de agua, con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza y un poco de miel.
  • Lecitina de Soja: para desobtruir las arterias, toma lecitina de soja antes del desayuno y de la cena.

Aplica estos consejos y luego cuentanos que tal te fue. ¿Te ha sido facil dejar de fumar?


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