¿Cómo calcular cuánto alcohol has consumido?

alcohol-sangreCuando conduces un automóvil, es mejor no beber alcohol o reducir al mínimo su ingesta. Conoce las equivalencias entre bebidas, fórmulas y cálculos para saber cuando superas el límite permitido por la norma clásica (2001) del índice de alcoholemia, que rige en América Latina.

Las normas clásicas establecen que el grado permitido es de: 0,5 g/l (gramos de alcohol por litro de sangre) en un vehículo particular; 0,2 g/l en motocicletas; y 0 g/l en transportes públicos y de carga.

Si bien la concentración de alcohol en sangre varía para cada persona, ten presente que si un hombre de 70 kg. y una mujer de 55 kg. ingieren un vaso de vino de 200 ml., obtendrán un grado de 0,4 g y 0,6 g de alcohol por cada litro de sangre, respectivamente. Si quieres otra referencia, considera que una persona de 70 kg alcanzaría y podría superar el límite permitido, tras haber ingerido: dos chops de cerveza (de 333 ml) o dos vasos y medio de vino (de 100 ml) o dos vasos de whisky (de 45 ml).

Ten en cuenta que el alcohol se absorbe a través de la mucosa gastrointestinal y que el punto máximo de concentración de alcohol en sangre, una vez absorbido por el estómago, es de 20 a 120 minutos. Recuerda que el alcohol absorbido alcanza su pico una hora después de la última copa y disminuye a razón de 0.2 g/l por hora.

Si no has ingerido alimento, la concentración de alcohol será mayor. Si comes en cantidad, sobre todo alimentos grasos, la concentración de alcohol puede disminuir hasta un 50 %. Ante una ingesta abundante de alcohol, aumenta la cantidad de comidas dulces, ya que el proceso metabólico del mismo provoca una disminución de los niveles de glucosa en sangre.

Si estás a dieta, ten presente que el alcohol es una sustancia energética. Por ejemplo, un vaso de whisky de 100 ml contiene alrededor de 250 calorías; uno de vino espumante de la misma medida, 65 kcal.; y uno de sidra, 42 kcal.

Si no has podido evitar la ingesta de alcohol, deja tu automóvil en un lugar seguro y toma un taxi, o pídele a un amigo, sobrio, que conduzca por ti.

Fuente: Bien Simple


Un comentario

  1.   Agustin dijo

    FACINANTE 🙂

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