Comer frutas para combatir la ansiedad

Muchas personas sufren de la ansiedad y esto lo pueden canalizar de muchas formas, pero la mayoría de las personas lo hacen comiendo (y no siempre alimentos sanos).

Si sos una persona ansiosa, y se te da por comer, nada mejor que tengas preparado en la heladera un “botiquín” que te ayude a sobrellevar estos estados que se hacen incontrolables. Un buen truco es colocar frutas frescas (cualquiera que sea de tu agrado). Pueden ser naranjas, bananas, peras, manzanas o frutillas. Además de calmar la ansiedad, el aporte de frutas a nuestra dieta dará un gran aporte de vitaminas, fibras y minerales que mejorará nuestra calidad de vida.

Al optar por este saludable hábito, verás como poco a poco la ansiedad se irá yendo.

¿Ya has puesto a prueba nuestro consejo?


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