Cinco minutos para relajarse: Técnicas

estresRelajar la tensión muscular diaria es importantísimo para rebajar el estrés diario y es posible sin necesidad de recurrir a un experto para que nos trate.

Algunas técnicas también son muy efectivas si las practicamos con regularidad. Una de las técnicas consiste simplemente en subir escaleras rápidamente. De esta forma ponemos nuestro cuerpo en funcionamiento físico y activamos los canales cerebrales con nuestra tensión; de esta forma nuestro organismo recibe un mensaje engañoso del que tiene que recuperarse y en consecuencia se relaja.

Otra opción es la de hacer una reljación controlda: Esto es forzando al máximo los músculos de la cara durante cinco segundos y luego los relajamos. Lo mismo debemos hacer con nuestro cuello y hombres para hacer más efectivo el tratamiento. Finalmente sacudimos nuestro cuerpo para liberar las tensiones.


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