Chequear E-mails, la nueva adicción

En PC World encontré este interesante articulo sobre la adicción de chequear los mails y 5 señales que deberás tener en cuenta para pedir ayuda profesional.

¿Cómo saber si eres realmente un adicto a los mails?, ¿Cuando fue la última vez que chequeaste los e-mail?. Si eres como la mayoría, la respuesta es probablemente en los últimos 15 minutos – incluso si no estás en el trabajo. Y si llevas una PDA en el bolsillo, tu problema es probablemente mucho peor. Algunos médicos estiman más de 11 millones de personas tienen esta enfermedad de chequear el correo de tal manera que interfieren con su vida (Sólo en Estados Unidos). ¿Eres uno de ellos?

1. Revisas tus e-mail más de una vez por hora.
2. Cada vez que la PC o el teléfono te avisa que te llego un correo lo chequeas inmediatamente.
3. Sientes la necesidad de responder urgente cada mensaje que te llega.
4. Interrumpes tus actividades diarias para verificar si te ha llegado un mail nuevo.
5. Los E-mail, de alguna manera, ha interferido con su vida regular – ya sea en forma de pérdida del sueño, problemas de relación, estrés, o cualquier otro efecto notable.

Si coincides con alguna de estas o con la mayoría, lamento comunicarte que eres un esclavo de tu correo electrónico. No te preocupes, los expertos te proponen diferentes métodos para solucionarlo.

  • Recuerda, que no hay tal cosa como un e-mail de emergencia, que ningún e-mail se va a auto-destruir si no lo lees enseguida. Si es algo realmente muy urgente, el remitente se comunicará por otro medio para llegar más rápido a usted.
  • Ponte limites de horario para revisar los mails, por ejemplo: si llegas a casa a las 18:00, revisa los mails hasta las 19:00hs y luego apaga tu PC y desactiva la función de tu celular que te avisa la llegada de cada correo, lo mejor es revisarlos en el horario pico de las llegadas de mails, pero esto no debe superar una hora.
  • Realiza actividades lejos de tu PC, sal a caminar, realiza deportes, ve al cine, distraerte con otras cosas, no le pasará nada a nadie si no revisas tus mail, al único que afectara es a ti. Cambia tus rutinas todas las semanas, esto te ayudará tanto psicológica como biológicamente
  • Si utilizas el Outlook u otro programa para chequear tus cuentas de mail,  haz que este verifique más pausado, como cada media hora o más.
  • Una vez que estés listo para controlar tu adicción, tome unas vacaciones, descansa y olvídate de chequear los mails. Solo así superaras la adicción de los e-mails, la nueva enfermedad del Siglo XXI.

En caso de no poder superar tus adicciones y sientes que esto afecta a tu vida, sentimental, laboral, espiritual…ve urgente a un especialista para tratar este mal.


Un comentario

  1.   byronxe dijo

    Me senti identificado rotundamente. pero yo los verifico porque cada mail conrtiene dinero, pero comoquiera me identifico.

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