Cenas ligeras, saludables y sabrosas

Plato de pescado

Sabemos que el final de año ha sido duro para todos en cuanto a comidas se refiere y que el comienzo de este esta siendo complicado para conseguir bajar esos kilos de mas y ponernos de nuevo en forma, y como queremos que comáis bien, os proponemos cenas ligeras, saludables y sabrosas, la combinación perfecta.

Del mismo modo, comentaros que tenéis que quitaros de la cabeza la idea de que comiendo poco, a base de fruta, ensalada o quedándose con hambre conseguiréis bajar peso y estar físicamente saludables, porque no es correcto, lo que debéis hacer es preparar unos platos completos, pero que no sean de alimentos pesados, con el fin de que el organismo pueda absorberlos rápidamente.

Así pues, destacar que unas cenas ligeras no es sinónimo de algo soso o sin fundamento, sino todo lo contrario, se puede comer ligero pero de manera saludable y a la vez con platos sabrosos, que toda la familia disfrute con ellos y que el estomago no quede con hambre. Como sabréis las cenas siempre deben ser mas ligeras que las comidas, pero en ocasiones ni aun así tenemos tiempo de preparar nada y optamos por el bocadillo, lo mas sencillo.

Cenas ligeras

Por otro lado, mencionar también que para no caer en este fallo, de comer lo primero que pillamos para la cena, como algo que no tiene importancia, os decimos que penséis en platos como ensaladas completas con todo tipo de verduras y proteínas, así como quesos o frutas, o bien optar por un plato combinado únicamente de proteínas, algo que os ayudara a adelgazar.

Asimismo, debéis saber que una ensalada de pasta o bien de arroz es una opción mas que valida para una cena ligera, así como un poco de pescado a la plancha con ensalada o bien un plato completo de sopa o crema de verduras, que siempre sientan mejor para las noches. De esta manera estaréis cerrando un día de la mejor manera posible, alimentándoos como debéis, de manera saludable.

Más información – Ensalada fresca para una buena dieta

Fuente – consumer


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