Beneficios de tomar el sol

Tomar el sol y sus beneficios para la salud

¿Sabías que tomar el sol puede ser algo muy beneficioso para tu salud? Y no nos referimos a broncearte, sino a simplemente permitir que la luz solar dé sobre nuestra piel durante algunos minutos al día, sin exponernos en demasía, pero tampoco obstaculizando la penetración de los rayos X con protectores solares o lociones.

Para esto lo mejor es tomar el sol en los momentos del día en que éste no golpea con tanta fuerza, para así poder exponer nuestra piel sin peligro a que cause algún daño. 

Pero si te preguntas cuales podrían ser los beneficios de tomar el sol, a parte de mejorar el tono de la piel, aquí te contamos algunas de ellas:

En primer lugar, el principal beneficio del sol para nuestra salud es la estimulación en la producción de vitamina D, la cual resulta indispensable para una buena salud de la piel y para la absorción de calcio.

La energía solar también permite la mejora del ánimo y del buen humor, ya que estimula la producción de serotonina y otros neurotrasmisores que fomentan la sensación de bienestar y relajación.

También se posibilita la regulación de la circulación sanguínea y la reducción del colesterol.

Así mismo, tomar el sol permite un mayor fortalecimiento del sistema inmunológico, por lo que nuestro organismo se hace más resistente al ataque de virus o bacterias.

Más información – Consejos para obtener un bronceado perfecto


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