Beneficios de la plataforma vibratoria

plataforma-vibratoriaRealizar ejercicios sobre una plataforma vibratoria nos brinda muchísimos beneficios. Si aún no los conoces, hoy te los mencionaremos, pero también queremos hablar de esta nueva tendencia en los gimnasios.

La plataforma vibratoria ayuda a estimular diferentes partes del cuerpo a través de vibraciones continuas de diferentes intensidades, provocando una rápida contracción y distensión de los músculos.

Como se produce una contracción y distensión de los músculos con mayor intensidad y velocidad, se pueden conseguir los mismos resultados que haciéndolos de la manera tradicional, aunque en menor tiempo y sin necesidad de realizar un gran esfuerzo físico.

Las sesiones de trabajo pueden variar entre 20 y 25 minutos, con ciclos de reposo de 1 minuto.

Como te adelantamos anteriormente, realizar cualquier ejercicio sobre la plataforma vibratoria nos brinda muchísimos beneficios, entre los que sabemos:

  • Mejora el tono muscular.
  • Incrementa la elasticidad.
  • Mejora la fuerza en el cuerpo.
  • Reafirma zonas claves.
  • Incrementa la circulación sanguínea.
  • Mejora la postura del cuerpo.
  • Reduce la producción de cortisol, la hormona del estrés.
  • Ayuda a perder peso.
  • Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
  • Incrementa la potencia, la agilidad, la coordinación y la elasticidad.
  • Alivia dolores causados por problemas musculares.

Con todos estos beneficios… ¿te animas a realizar los mismos ejercicios sobre la plataforma vibratoria? ¿Tu gimnasio ya dispone de este aparato? ¿Lo has probado? Cuentanos tus experiencias…


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