Beneficios de la música para hacer ejercicios

Hacer ejercicios y escuchar música

Escuchar música mientras se ejercita es algo común entre muchos deportistas o cuando se realiza algún tipo de entrenamiento, pero también habemos quienes para los que el sonido de la música puede resultar molesto cuando se llega a cierto grado de cansancio, especialmente si se escucha música con auriculares.

Pero aunque este sea tu caso, debes saber los beneficios de la música para hacer ejercicios, ya que ésta podría resultarte una excelente compañía a la hora de entrenar. 

Esta conclusión parte de una investigación realizada por la Universidad de Lake Erie, en la que se establece que la música estimula la producción de sustancias en el cerebro que permiten la relajación, así como que optimiza el estado de alerta, logrando un estado de animo más placentero y concentrado en el ejercicio que estemos realizando.

También se concluye que la música permite regular la respiración y mejorar la coordinación de movimientos durante una actividad física, logrando un mayor control de las articulaciones y potenciando la energía.

Para obtener estos beneficios no tienes más que escuchar una música relajada, a un volumen moderado, mientras se realiza ejercicio. Si estás en un gimnasio o en un lugar especifico, puedes aprovechar y abstenerte de utilizar auriculares, ya que el sonido directamente sobre el oído podría reducir alguno de los beneficios nombrados.

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