Bebidas isotónicas

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Si sois de esas personas que de vez en cuando os dejáis caer por el gimnasio o bien hacéis deporte al aire libre como es el footing o practicáis senderismo o algún otro deporte como ciclismo, seguramente conoceréis una serie de productos energéticos como barritas, gelatinas o bebidas energéticas que ayudan antes, durante y después del ejercicio, por eso os hablaremos hoy de los beneficios de las bebidas isotónicas.

Así pues, comentaros que este tipo de bebidas ayudan a la rehidratación del cuerpo cuando esta sufriendo un rendimiento extra, es decir, cuando estáis haciendo un esfuerzo mayor de lo normal porque estáis corriendo o realizando practicas de deporte que desgastan bastante.

Gracias a la ingesta de estas bebidas el cuerpo consigue regenerar la perdida de azucares y minerales esenciales, aumentando la energía y la constancia del rendimiento físico. Del mismo modo, destacar que las bebidas isotónicas reponen el agua perdida con la sudoración por eso pasan rápidamente al estomago y de ahí a la sangre, aportando todos sus beneficios, como hidratos de carbono, sales minerales, sodio y potasio, para evitar también calambres.

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Por otro lado, mencionar que estas bebidas deportivas equilibran los niveles de líquidos del cuerpo, al contener los porcentajes necesarios de azucares que las hacen tener un valor energético ideal para las personas deportistas, porque son imprescindibles para personas que practican una actividad intensiva baja, media o alta, y mas aun si hace demasiado calor.

Asimismo, debéis saber que tanto en farmacias como en grandes establecimientos de alimentación encontrareis este tipo de bebidas isotónicas, con marcas conocidas que serán esenciales para cuando practiquéis deporte, porque como hemos dicho una buena hidratación es algo de gran importancia.

Para finalizar, decir que vosotros mismos podréis realizar en casa una bebida isotónica, con unos ingredientes básicos, como agua, sal, bicarbonato sódico, azúcar, limón o naranja y un poco de miel.

Fuente – bebidasisotonicas


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