Alimentos que provocan sensación de saciedad

comer-dormirCuando queremos empezar una dieta, lo más difícil de soportar es la sensación de hambre luego de pasadas unas horas de haber comido.

Si estas pasando esto, HombresconEstilo.com te ayuda a que conozcas aquellos alimentos que “engañan” al estomago, generando una sensación de saciedad e incluso harán que comas menos y por ende, bajes de peso.

  • Cereales altos en fibras: si desayunas estos cereales, acompañados de leche descremada, conseguirás llegar al almuerzo con menos hambre. Cuanta más fibra contengan estos cereales, mayor será la sensación de saciedad.
  • Tofu: si te gusta este alimento rico en proteínas, sabrás que tiene un alto efecto saciante. Si no lo has probado aún, incorporalo a tu dieta. Es una especie de queso, de sabor delicado, de origen oriental.
  • Té verde: además de darte una sensación de saciedad (si lo consumes unos 15 minutos antes del almuerzo o cena) también te brindará otros grandes beneficios como cuidados coronarios, eliminar la indigestión, previniendo la fatiga, mejora la función cerebral, entre otros.
  • Ensaladas: puedes escoger cualquiera de las frutas y verduras que sean de estación. Procura comerlas como entrada o como guarnición, y si son de frutas, ingierelas como postre o como colación.

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