Alimentos que estimulan la memoria

Hace unas semanas nuestro amigo Lorenzo les enseño algunos ejercicios para estimular a la mente. Para seguir con esa temática, hoy hablaremos de los alimentos que pueden influir o estimular a la memoria.

Para estimular a la memoria, hay que alimentarse de forma inteligente, esto se reduce a que hay que eliminar las grasas y optar por una alimentación más sana.

Cuando estás en épocas donde utilizas mucho la cabeza (más bien el cerebro) como pueden ser cuando estás por rendir exámenes en la facultad o tienes mucho trabajo tienes que recordar que los alimentos son el “motor” para que puedas pensar bien, por ende, tienes que comer cada dos o tres horas. Los alimentos elegidos y que te ayudarán a activar el cerebro son: cereales integrales, verduras verdes, frutas frescas, lácteos descremados y aceite de oliva.

Así que ya sabes, cuando tengas muchas horas de estudio o estés trabajando hasta altas horas de la noche, no te olvides de comer y darle especial atención a los alimentos que ya te mencionamos.


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