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5 buenas razones para saltar la soga

saltar soga 5 buenas razones para saltar la sogaAdemás de ser reconocido popularmente como un juego de niños, saltar a la soga es un excelente ejercicio cardio que puede aportarte múltiples beneficios. Por eso, a continuación te daremos las principales 5 razones para que agarres la cuerda y comiences a saltar:

  1. El costo. Una soga para saltar no es algo muy costoso, diría que es bastante barato.
  2. Es transportable. Liviana, de pequeño tamaño y fácilmente transportable, la soga es ideal para llevar con uno a donde se vaya: incluso si vas de viaje sea por razones laborales o por vacaciones, no tendrás que renunciar a tu ejercitación.
  3. Beneficioso para adquirir fuerza. Saltar a la soga es una excelente actividad física para fortalecer los huesos y los músculos.
  4. Mejora la coordinación. Si eres amante de los deportes, esta actividad sencilla puede proporcionarte una mayor coordinación, al tiempo que estarás sumando puntos para mejorarar tu agilidad y resistencia física.
  5. Quema-grasas. Como ya se ha dicho es una muy buena actividad aeróbica en la cual interviene gran cantidad de músculos, además, saltar a la soga es ideal para quemar calorías y deshacerte de las grasas de más.

Ahora te proponemos una rutina básica de saltos a la soga:

Comienza haciendo 30 saltos con la soga hacia delante, luego descansa 30 segundos, y luego haz otras 30 repeticiones pero con la soga hacia atrás –es un poco más difícil, sí-.

Vuelve a descansar otros 30 segundos. Aquí habrás hecho una serie, lo ideal sería que hicieras hasta ocho series.

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10 comentarios

  1.   nicolas dijo

    muy bueno es el aporte aunque ya estaba asiendo un nos saltos de apoco pero esto me ayudo jaja¡¡
    muchas gracias¡

  2.   adi dijo

    si es buenisimo

  3.   Rebeca dijo

    Espectacular… Respiro mucho mejor y hago mejor el amor!!!

  4.   silvia dijo

    exelente ……..me gusta muchisimo ..gracias por los consejos

  5.   fabian dijo

    gracias por el concejo esta muy bueno voy a empezar yo voy al gym pero no marco los musculos como quisiera y esto me ayudara

  6.   johana dijo

    hola me llamo johana
    kiero saber como esta la onda poralla
    espero q buena jeje….
    bueno chau
    besos!!!!

    johana fernando discarlos te amo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!**************

  7.   johana dijo

    jajajaja muy bueno tu musculos guachin jejejej
    muchas gracias
    chau chau….

  8.   sebastian dijo

    muy bueno aora en adelante lo are

  9.   brandt dijo

    quiero decir que me llegan un pincho acaso solo hay un ejercicio con soga hay varios acaso solo es saltar la soga hay mas hijos de puta chupen pinga yo tengo un trabajo de esto y mi profe me dijo que saltar soga q no traigan como trabajjo hay mas por favor pongan mas mas tarde ebtrare denuevo para ver si han puesto otros ejercicios

  10.   pedro dijo

    pedro_pro_x100pre@hotmail.com bueno solo agrengenme y ese pata tiene muchos musculos …..xD..!!!!!!!!!!!!

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