3 Mitos del entrenamiento

Mitos a la hora de entrenarse

Como suele suceder en todos los ámbitos de la vida, también en lo que tiene que ver con el entrenamiento físico existen mitos o ideas preconcebidas que distan mucho de la realidad, y las cuales no solo pueden repercutir negativamente a la hora de entrenarnos alejándonos de los objetivos que realmente queremos alcanzar, sino que también hasta podrían llegar a ser las causantes de lesiones o problemas musculares.

Por ello mismo, hoy te hablaremos sobre los 3 grandes mitos del entrenamiento, que seguramente alguna vez habrás escuchado mencionar a alguien, o hasta tu mismo consideres ciertos en este momento.

Mito 1: Sudar es igual a quemar grasa

Mucha gente piensa que cuando se transpira significa que se está perdiendo grasa, y por lo tanto, bajando de peso; pero en realidad la transpiración solo es una respuesta del organismo para regular la temperatura corporal, y en ella únicamente se libera agua y electrolitos.

Si realmente pretender perder peso, entonces lo que necesitas es una adecuada rutina de entrenamiento pensada para eliminar las reservas de grasa, así como una dieta balanceada.

Mito 2: el dolor es una buena señal

¿Quién no ha pensado alguna vez que, al ejercitarnos, cuando sentimos dolor creemos que el ejercicio está dando resultados? Pero esto no es así, ya que el dolor durante el entrenamiento nunca es una buena señal, sino que una advertencia de que nuestro cuerpo no está preparado para el rigor de un ejercicio en concreto, o hasta de una posible lesión.

Por ello mismo, lo mejor para entrenarte es escoger una rutina adecuada para tu condición física, y asegurarte de realizar los ejercicios tal como se deben efectuar.

Mito 3: Abdominales para reducir la barriga

Los ejercicios abdominales están pensados para ejercitar los músculos ubicados en dicha zona, pero no para quemar la grasa, la cual es la verdadera causante de la barriga.

Por eso mismo, lo primero que debes hacer al momento de pretender lucir un vientre plano y musculozo es realizar una rutina de ejercicios cardiovasculares, acompañados de una dieta balanceada para eliminar la grasa, y luego sí comenzar con los abdominales para fortalecer los músculos.

Más información – Ponte en forma con un entrenamiento espartano


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