14 consejos para adelgazar (parte I)

Ya esta llegando la época en donde estamos con menos ropa y, por ende, se empiezan a notar las imperfecciones que dejo el invierno en nuestros cuerpos.

Por eso, entre hoy y la semana que viene, te daremos algunos simples consejos para que puedas adelgazar.

  1. No pongas todas tus esperanzas en tu fuerza de voluntad pues es muy fácil caer en la tentación. Si estas haciendo una dieta para adelgazar y sientes hambre o ansiedad lo más probable es que fracases en el intento. Tu médico o nutricionista debe diseñarte una dieta para que esto no te ocurra.
  2. Duerme el tiempo suficiente porque si duermes menos de lo que tu cuerpo necesita el metabolismo se frena y causa ataques de ansiedad.
  3. Busca un compañero para hacer deporte. Siempre es más divertido y te ‘obliga’ en cierta manera.
  4. Come sentado a la mesa. Te saciarás antes que si comes de pie.
  5. Procura no comer viendo la tele ni charlando porque comerás más sin darte cuenta.
  6. No te ‘asomes’ a la heladera como si te asomaras a la ventana. Todo te parecerá poco.
  7. Come despacio. La sensación de estar saciado aparece unos 15 minutos después de haber comido suficiente.

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