10 consejos para mejorar tu memoria

ejercicio-menteEntre las principales causas de la mala memoria están la falta de atención, concentración e interés; la poca o mala comprensión de lo que se lee o estudia; la mala costumbre de no hacer repasos ó de hacerlos demasiado tarde y cuando ya se ha acumulado demasiada información; leer de forma pasiva y superficial, sin tomar notas ni reflexionar acerca de lo leído; no tener la costumbre de hacer resúmenes, esquemas ó subrayados al momento de leer o estudiar.

De la mano de Englishcom te dejamos 10 tips para mejorar tu memoria:

  • Debes admitir que tienes mala memoria y tratar de mejorarla. Si niegas tu problema será peor ya que te boloquearás y no mejorarás tu problema.
  • Debes leer en un espacio que no te desconcentre. Es decir, alejado de ruidos molestos que pueden producir televisores o radios y que siempre tienden a desconcentrarte.
  • Debes procurar hacer ejercicio, ya que las actividades físicas envían oxígeno a tu cerebro y te hacer leer las cosas con mayor concentración.
  • Escucha música de fondo. Sobre todo la música clásica te permite rejajarte y concentrarte en lo que haces. Así estarás más calmado a la hora de trabajar o estudiar.

  • Cuando pierdas determinado objeto procura relajarte. La tensión en pensar lo que debes encontrar bloquea tu cerebro y te genera estrés y no te permite encontrar lo que buscas.
  • Comprende lo que estás leyendo. No adelantes líneas. Si no has entendido lo anterior procura entenderlo, ya quede esa manera no saltearás pasos en el proceso de comprensión.
  • Intenta asociar imágenes con lo que estás leyendo. Eso te ayudarà a relacionar las cosas que estás haciendo y no las olvidarás. Intenta exagerar las cosas que asocias para recordar mejor.
  • Haz pausas de 15 minutos en tu trabajo de estudio por cada hora de actividad para no saturar tu cabeza. Estar todo el tiempo recordando cosas sin parar puede dar lugar a confusiones en tu cerebro si no le das descanso.
  • A la hora de estudiar o realizar tareas administrativas de trabajo, intenta leer en la noche, ya que el sueño no produce interferencias en tu cabeza. Hacer trabajos o estudiar de noche hace que comprendamos mejor las cosas.
  • Elabora una historia sobre lo que estás estudiando. Al tener una historia en tu cabeza no olvidarás lo que siempre olvidas.

Categorías

Ocio

Hombres con Estilo

Administrador de Hombres con estilo, una web dedicada al hombre de hoy. Si eres hombre y te preocupa tu salud, te gusta la moda y te apetece vestirte... Ver perfil ›

Escribe un comentario