¿Qué pasa cuando nos salteamos una comida?

comer-frutaSe sabe que es muy malo saltearse una comida como comer de forma acelerada.

Si piensas que es una buena forma de adelgazar, pues tengo que decirte que se trata de todo lo contrario. En vez de favorecer la pérdida de peso, estamos contribuyendo a ganarlo, ya que en la próxima comida estaremos ingiriendo calorías en exceso para compensar la falta de energía que no ingerimos en la comida faltante.

Esta falta de energía hace que nuestro cuerpo genere más insulina de la que produce normalmente, produciéndose un desequilibrio, lo cual deriva en un riesgo de desarrollar diabetes del tipo 2, colesterol malo (LDL) y presión arterial.

Además tenemos que tener en cuenta que ante la falta de calorías en el cuerpo por saltearse una comida, el organismo reduce su actividad metabólica, consumiendo menos energía para su actividad basal y sin que esto repercuta en pérdida de peso, si es eso precisamente lo que se busca.

Si por el contrario, hacemos cinco comidas diarias, bien repartidas y equilibradas, estaremos ayudando a nuestro metabolismo a estar activo y a quemar calorías más rápidamente (siempre que llevemos una vida activa).


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