¿Cuánto debe durar una sesión en el gimnasio?

Nos llegan muchos comentarios haciendo referencia a esta pregunta y por eso hemos decidido realizar un articulo correspondiente. Normalmente aquellas personas que hacen esta pregunta son aquellas que están comenzando con una rutina de ejercicios. Como todas las cuestiones relacionadas con bajar de peso o estar en forma, esta no es excluyente y dependerá de cada persona, de sus características físicas, el tiempo disponible, entre otras cosas. Pero hoy hablaremos de aquellas personas en promedio.

Unos 45 minutos de ejercicio es suficiente para distribuir los ejercicios puntuales de forma correcta, y combinando ejercicios aeróbicos cardiovasculares con una rutina de peso será suficiente para que logres sacarle todo el jugo a tu gimnasio.

Combinando inteligencia, la ayuda de tu instructor y ejercicios personalizados y adecuados para ti será suficiente para aprovechar al máximo tus 45 minutos de sesión de ejercicios.


Un comentario

  1.   waldo dijo

    y si el ejercisio es en casa sin aparatos ni nada…

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