¿Cómo mejorar tu desayuno?

desayuno-3Siempre decimos lo mismo: el desayuno es la comida más importante que debemos hacer al día. Yo sé que muchas veces nos gusta quedarnos en la cama cinco minutos más y sacrificar la calidad del desayuno por ese tiempo, pero el cuerpo te lo agradecerá si comienzas con un desayuno ideal. Ten en cuenta que el cuerpo toma los nutrientes y vitaminas que ingerimos en el y lo procesa en forma de energía, que será la que nos ayude a poner en funcionamiento el cuerpo. Por eso es tan importante.

En Hombres con Estilo te hemos dados 20 opciones de desayunos saludables, para que puedas aplicarlos en la semana e ir variándola mes a mes. Hoy te daremos más consejos para que la apliques al desayuno y lo hagas más saludable.

  • Siéntate a desayunar: esta premisa no solo la tienes que aplicar para el desayuno, sino para todas las comidas que hagas. Tomar el desayuno sentado y relajado es la clave para que los alimentos se digieran mejor y no tengamos la sensación de tener toda la mañana en la garganta.
  • Cambia las medialunas por pan y cereales: las medialunas o los dulces solo nos aportarán energía a corto plazo y harán que a las pocas horas tengamos hambre nuevamente. Una tostada con queso crema o un bowl con cereales son fundamentales para aportarte energía toda la mañana, además de ser más saludable.
  • Frutas, la infaltable: ya sea en jugos, batidos, en ensaladas, crudas o cocidas, es fundamental comer frutas para empezar el día, porque son ricas y además bien saludables.

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