¿Cómo consumir mayor cantidad de frutas?

comer-frutaEn los meses de calor es más fácil consumir frutas, no así en los meses de frío. No sé porque será.. yo creo que se debe a la poca variedad de frutas que hay. Consumir frutas nos trae múltiples beneficios, por eso hoy te daremos aquellas pautas para consumir mayor cantidad de frutas.

Sabemos que las frutas, además de ser ricas, poseen múltiples vitaminas y minerales que hacen que nuestro cuerpo esté más sano y fuerte.

Para que los niños coman verduras, la mejor forma es hacerselo en forma de purés o de algún tipo de tortilla. Buscar algún tipo de alternativa es la mejor forma y en este caso también podría ayudar. Comer siempre las mismas frutas o de la misma forma, puede llevar a que nos cansemos y, por ende, no comamos frutas.

Comer ensalada de frutas, frutas cocidas tipo compotas, frutas enteras puede ser la forma de hacerlo mejor. También puedes hacerlo comiendo frutas deshidratadas, en salsas o en preparaciones pueden ser otras opciones.

Las frutas son excelentes para nuestro organismo, por eso hay que saber consumirlas y hacerlo diariamente.


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