¿Cómo combatir la acidez?

Casi todas las personas hemos sufrido de acidez alguna vez en nuestra vida. Se reconoce como esa sensación de ardor, dolor o a veces de hambre, que se percibe en la “boca del estómago”, o que sube por detrás del esternón.

Como la mayoría de los síntomas gastrointestinales, se presenta en múltiples enfermedades, si bien las más frecuentes son las debidas a la irritación de la mucosa gástrica (gastritis), a úlceras del estómago o del duodeno, o a reflujo del ácido clorhídrico del estómago al esófago. La toma de analgésicos (sobre todo por automedicación o exceso en la toma) y el estrés son dos de las principales causas que provocan estos disturbios. Lee estos consejos para prevenir su aparición o aliviar sus síntomas.

  • Evita la toma indiscriminada de analgésicos. Cuando debas hacerlo, pregúntale a tu médico en qué forma hacerlo y cuáles son menos agresivos para la mucosa gástrica. Es conveniente su toma con las comidas.
  • No ayunes por largos períodos de tiempo. Mídete en las cantidades ingeridas en las comidas principales, y toma pequeñas colaciones entre ellas.
  • Evita el café y el alcohol. Reduce la ingesta de cítricos, chocolate, tomate, menta y picantes.
  • Suspende el alimento que tú sabes que te provoca acidez. Mantente atento para poder discriminarlo. Distintas personas pueden presentar este síntoma, ante muy variados alimentos.
  • Espera de dos a tres horas, luego de comer, para acostarte.
  • No utilices prendas ceñidas en el abdomen.
  • Evita el exceso de peso, pero no incurras en el ayuno para controlarlo.
  • Si percibes reflujo del ácido hacia tu boca, eleva la cabecera de la cama unos 10 a 15cm (toda la cama, no la almohada).

Siempre debes realizar la consulta, y sobre todo si la sensación se repite de modo frecuente o duradero. Tu médico será quien decidirá los métodos complementarios de diagnóstico para estudiar las causas.

Si se te indicara la toma de algún medicamento, pregúntale siempre al profesional, cuál es el horario más propicio para tomarlo, y si deberás alejarlo de la toma de otros medicamentos.


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