¿Cómo aliviar los calambres?

correrLos calambres son contracciones involuntarias y dolorosas de los músculos, generalmente de las pantorrillas, que duran aproximadamente un minuto. Suelen producirse mientras dormimos o por posturas incómodas mantenidas durante tiempo prolongado, durante una caminata o al hacer ejercicio. Hombres Con Estilo te dirá como aliviarlo.

Cuando aparece un calambre en la pierna o el pie se pueden sentir los nudos y la tensión al tacto. Para aliviarlo rápidamente lo aconsejable es elongar el músculo suavemente en la dirección opuesta a la contracción. Luego, hacer un masaje desde afuera de la zona de la contracción hacia el centro, apretando suavemente los músculos.

Si el calambre no cede, sumergir el área en agua caliente mientras se estira y se masajea el músculo. En caso de que el calambre fuera producto del calor, buscar un lugar fresco y beber lentamente agua fría.


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